Ja vam parlar sobre la importància de plorar per alliberar emocions negatives i sentir-nos millor. Però la cara contrària del plor és el riure. Riure té molts beneficis i el millor de tot, és que s'encomana
i, per tant, ajudes a les gent del teu entorn per a que també riguin i se sentin, sense adonar-se'n, millor amb ells mateixos. Segons els experts, l'acció de riure (i de plorar, també) ens ajuda a tenir un sistema immunològuic més fort, ja que es generen endorfines que, popularment, es coneixen com les proteïnes de la felicitat. Aquestes actuen com a neurotransmissors augmentant els nivells de cèl·lules T, que s'encarreguen de reforçar el sistema immunològic de l'organisme. A més, aquestes substàncies (les endorfines, que s'assemblen a la morfina), alleugen el dolor i combaten virus i bacteris, mantenen el teu equilibri emocional i ajuden a estar bé amb un mateix. Per altra banda, amb cada rialla s'activen aproximadament uns 400 músculs, inclosos alguns de l'estòmac que només es poden exercitar amb el riure. Amb altres paraules, que riure és una agradable manera de fer exercici físic!Quan riem, els pulmons reben una doble dosi d'aire i això fa que la nostra pell s'oxigeni més i millor. Si a això li sumen que amb cada rialla estirem molts músculs de la cara i d'altres zones del cos, obtenim un efecte tonificant i antiarruges. Plorar ens ajuda a alliberar emocions negatives i actua com a calmant natural, però tinguem en compte que el riure és també una forma (de fet, és una teràpia) per tractar persones amb depressió. La risoteràpia té cada dia més importància a l'hora d'ajudar amb problemes de bloquejos emocionals en les persones.
Ja ho sabem, a riure per ser més feliços! :)
Salut!
No hay comentarios:
Publicar un comentario